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    旅遊懶人包

    提前預防曬黑--出門前的防曬
    2011-07-07

     

    想要白?防曬需要耐心毅力!!

    大家嘴上常掛著的"一白遮三醜",這公認的原則一向都是最好的證明

    現在氣候越來越異常,高溫以及低溫的差距越來越大,愛美的人更要注意防曬和美白了!!

    連日常的飲食都可以增加防曬抵抗力?

    不只是塗抹防曬用品可以達到效果,當每天剛起床時攝取一些有水分的飲品或水果,可以讓身體機能開始一天的運作

    經過長時間的睡眠之後,皮膚一定乾乾的不舒服,除了沖沖澡、吃顆水果或是喝杯果汁都是不錯的選擇

    像蘋果抗氧化一樣,多吃番茄有防曬的作用唷!!

    感光食物中午少量或避免食用,像是香菜、韭菜、白蘿蔔、醬油等...吃了會因日照更容易產生斑點

    另外花椰菜、冬瓜、鰻魚這類的都有防曬的營養唷!!

     

    依活動類型選擇防曬用品

     

    今天出門要做些甚麼呢?

    若是短時間接觸陽光的上班族,可以選擇SPF值約15左右的防曬用品

    出去玩,會去海邊或是爬山要長時間曝露在陽光下的建議使用SPF值30以上的防曬用品

    如果會有碰到水的活動,就要準備有防水效果的防曬用品

    無論陰天或是室內也都是需要保持防曬的唷!!

    每個人的膚質都不同,普通類型的SPF值建議大約8到12,對光線比較敏感屬於敏感性皮膚的建議SPF值大約12到20左右

    皮膚比較白的會更容易因為日曬產生斑點,建議使用SPF值30以上的防曬用品,皮膚較黑的大約是SPF值15

    不只是臉和皮膚要防曬!!嘴唇、後頸部、身體也是,尤其手背、脖子是最容易出現老人班和皺紋的部位

    連頭髮也是很怕曬傷的~目前市面上都有一些噴霧狀的防曬品可以參考看看

     

    衣服以及配件

    不只是使用防曬用品,如果有衣服和其他用品的加持,讓您的防曬發揮到最高!!尤其是淺色的衣服~

    棉質的衣服防曬指數最高,依薄厚SPF值大約在15到40不等,其次的聚酯質料SPF值大約在7到10,針織質料大約在4到9

    此外眼睛也是很需要注重防曬的,找副適合自己的墨鏡也是不錯的選擇,雨傘也要挑預防紫外線較佳

    晚上到家之後,使用清潔用品徹底清潔皮膚毛孔的汙物、毒素,讓皮膚代謝保持最好了狀態

    再搭配夜間用的美白用品來加強效果,保持這樣的動作一定可以在炎炎夏日讓您美麗又白皙!!

     


     

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