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吃冰的方法對了！不傷身又解熱！

2011-07-15

夏天炎熱的天氣，不少人都會吃些冰品或是冰飲來降溫，但降溫不代表退火唷!!

如果吃冰方式不當，反而更容易燥熱、火上加油。若要退火，除了平常多喝常溫水，

像是綠豆、薏仁、蓮藕、西瓜、青草、小麥草汁、牧草等涼性的食物也可以吃一些，

但不管甚麼東西都依自己的體質食用，過量只會產生反效果。

暑假因為炎熱，較多人無法控制去冰的慾望，而增加許多因吃冰引起不適症狀的患者，

許多人甚至不知道是吃冰引發的問題。曾有遇到一種案例，胸部悶痛、喉嚨常有痰、肩背酸痛，

尤其是背部肩膀內側的膏肓穴位一帶特別酸痛，詳細問診後原來家中開火鍋店，長期飲用冰涼飲料所致。

醫學研就如果冰吃多，許多人會感覺有痰，且舌頭上會有一層白白厚厚的舌苔，

這是因為體內腸胃的濕氣所導致，會讓人誤以為是感冒，治療許久仍未改善，

細問之下才知是冰涼飲品吃多造成。但有時因誤判而多吃不該吃的藥，也是給身體一個很大的負擔。

吃冰的反而會燥熱？人是恆溫36-37℃的動物，腦中樞有溫度調節機制，吃太冰的東西會讓人體為了保持恆溫，

而升高產熱系統的運作，讓血液循環增快，以提高體溫，原本體內臟腑已經高於36℃～37℃，

胃部收到增溫的生理保護訊息，會讓人愈吃愈熱、愈吃愈渴。加上有的冰品糖水多熱量也會較高。

現代人除了缺乏運動、作息大亂，飲食上又趨向重口味、油炸食物，這些容易火氣大的食物再加上常吃冰，

猶如寒氣包火，讓身體的代謝更加困難，進而造成各種病症。

小則咳嗽、多痰、胸悶、頭痛、腸胃不適這些類似感冒的症狀；女生吃太多冰的也容易造成

經痛、白帶增加。大症狀還有可能氣喘發作、血壓升高等。

飲用現打蔬果汁是健康的，但有些人長期過量飲用並加入冰塊，直接將冰水灌進胃裡，

導致腹瀉、身體不適，女性白帶增加等。

如果真想要吃冰飲料，建議飲料去冰或放置室溫一段時間後再吃，避免溫度太低。

吃冰的可先含在口中待其較不冰後再吞下肚，不要吃含有冰塊成份的冰沙。

有人將水果放冰庫當成水果冰，也要注意含在口中一下再吞，以接近室溫再享用較宜。

女生要注意，常吃冰或冰飲容易有小腹唷！因為女生的子宮須保溫，所以當我們在吃冰的同時，

子宮溫度會降低，這時我們的大腦會命令脂肪去保護子宮，所以常吃冰，脂肪會一直集中在小腹哦！

另外因常吃冰，使子宮受寒，如此會不容易受孕，甚至是不孕唷！

套一句常說的話"多喝水"，而且是喝常溫水，一次量至少要300~500cc才能幫助體內新陳代謝。